간헐적 단식을 잘 하려면 혈당관리는 같이 따라와줘야 하는 필수조건중 하나입니다. 어디서 잘못보고 사람들이 간헐적단식을하고 먹고싶은거 다먹어!!라고하는사람들이 있는데, 그 먹고싶은걸 다 먹기 전에 가장 먼저 혈당관리를 하고 그 후 다먹는것이 중요하다는 것을 알게되었습니다. 똑같은 음식을 먹더라도 순서를 다르게 먹으면 이것이 혈당에 영향을 미칩니다. 인슐린 관리의 중요성에 대해서는 아래 링크를 확인해 보시기 바랍니다. 간헐적단식과 혈당(인슐린) 관리의 중요성. 당신이 조금만 먹는데 살이 잘찌는이유 간헐적 단식이란 ? 간헐적 단식은 일정한 시간 동안 식사를 건너뛰는 식단 방식을 말합니다. 일반적으로는 12:12가 가장 지키기 쉽기 때문에 많이하고, 그 외에 16:8, 18:6, 23:1이 있습니다. 예를들어 ..
