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임신 중 여성들은 영양소를 충분히 섭취하여 건강한 태아를 육아하기 위해 영양제를 복용하는 것이 좋습니다. 임신 중에는 다양한 영양소가 필요하므로, 시기별로 필요한 영양소와 추천 섭취량은 아래와 같습니다. - 임신 초기(임신 0~12주): 엽산 400~800ug, 철분 27mg, 비타민 D 600IU - 임신 중기(임신 13~28주): 엽산 400~800ug, 철분 27mg, 칼슘 1000~1300mg - 임신 후기(임신 29주 이후): 엽산 400~800ug, 철분 27mg, 오메가-3 지방산 200~300mg 그러나, 임신 중 어떤 영양제를 섭취해야 하는지에 대해서는 개인적인 상황에 따라 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 임신 초기에는 태아의 중추신경계 발달에 중요한 영양소들이 부족해질 수 있으므로, 이..

오늘은 임신 준비 전 체크리스트에 대해서 알아보려고 합니다. 임신 전 준비는 태아와 엄마 모두에게 중요합니다. 먼저, 건강한 엄마가 태어날 준비를 하기 위해 규칙적인 운동과 올바른 식사 습관을 유지해야 합니다. 특히, 엽산과 철분, 칼슘, 비타민 D 등의 영양소 섭취가 필요합니다. 또한, 흡연과 음주는 절대 하지 말아야 합니다. 그 외에도, 건강 상태 점검을 위해 의사를 찾아 방문하고, 건강한 상태를 유지해야 합니다. 다음으로, 유전적인 문제가 있는 경우, 임신 전에 유전학적 상담을 받는 것이 좋습니다. 이를 통해 유전적인 문제를 사전에 예방하거나 조치할 수 있습니다. 또한, 예방 접종도 중요합니다. 예를 들어, 독감 예방 접종은 임신 중 감염을 예방할 뿐만 아니라, 태아의 건강도 지킵니다. 정신적으로 ..

임신중에는 파인애플을 먹지말라는 얘기가 있습니다. 속이 너무 안좋아서 파인애플 주스를 1리터를 사서 벌컥벌컥 마시다가 이런 소리를 들었습니다. “파인애플이 단백질을 녹이는 성분이 있기 때문에 먹으면 안돼” 파인애플은 달달하면서도 새콤한 맛이 좋기 때문에 좋아하는 사람들이 많고, 임신해서 나처럼 일부러 찾는 분들도 많이 나타나고 있는 것이 사실입니다. 하지만, 임산부 파인애플의 경우에는 태아 유산으로 이어지게 될 수 있으며, 심지 부분은 유산을 유도하기 위해서 섭취했던 기록도 존재하고 있다고 하기 때문에 많은 양을 먹는 것은 주의해야 하는 것으로 알고 있습니다. ​ 실질적으로 평상시에 엄청나게 많은 양을 먹지 않는다고 한다면 임산부 파인애플은 크게 문제가 발생하는 것이라고 보기에는 어려움이 있는 과일로 볼..

얼마전 갑자기 구토증세와 함께 위경련이 찾아왔는데요 밤중에 갑자기 아파서 곤혹을 치뤘습니다 그래서 오늘은 임신중 소화불량, 그리고 위경련에 대해서 알아볼까 합니다 임신중 소화불량 저는 평소에도 소화를 잘 못시키고 소화불량이어서 잠을 못이루는 적이 많았는데. 임신을 하니 그 정도가 더 심해지는 것 같습니다 임신 중 소화불량이 발생하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 대표적인 이유들은 아래와 같습니다. 1. 호르몬 변화: 임신 중 호르몬의 변화로 인해 소화기관의 동작이 둔해지고, 소화효소의 분비가 줄어들어 소화불량이 발생할 수 있습니다. 2. 자궁의 확장: 자궁이 커지면서 위장기관이 압박을 받아 소화불량이 발생할 수 있습니다. 3. 임신 중 축적된 스트레스: 스트레스가 많은 임신 중에는 소화기관 운동이 둔해져..