지긋지긋한 비염에 좋은 행동 및 음식 5가지

 

날씨가 쌀쌀해지면서 비염이 심해졌는데요, 너무 비염이 심해서 재채기를 달고 살기도하고 약을 맨날 먹습니다..
그럼에도 불구하고 비염과의 전쟁은 끊이지 않는 것 같습니다.
비염을 양의학으로 고칠수는 없다고 들었고 그냥 항히스타민제를 처방해주는 것 뿐입니다만, 한의학에서는 가능하다고 들었던 것 같습니다 

그래서 오늘은 비염에 좋은 음식에대해서 알아보고자 합니다
저도 이제부터라도 평소에 조금이라도 좋은 음식을 섭취해서 증상이 조금이라도 나아지도록 노력해보려고 합니다 

1. 녹차
녹차에는 항산화 작용이 있어 비염 증상을 완화시킬 수 있는데요. 녹차에 함유된 카테킨이라는 화합물이 염증을 줄이고 면역 시스템을 강화시켜 비염 증상을 완화할 수 있습니다. 또한, 녹차에는 항알레르기 작용이 있는 것으로 알려져 있어 알레르기에 의한 비염 증상을 완화시킬 수도 있습니다.
 
2. 생강
생강은 항염 작용과 면역 강화 효과가 있어 비염 증상을 완화시킬 수 있는데 도움이 될 수 있습니다. 생강은 염증을 줄이고 코와 부비동의 염증을 완화시키는 데 도움이 되며, 면역 시스템을 강화하여 알레르기 반응을 완화시킬 수도 있습니다.

3. 작두콩
작두콩차(로엔시아)는 비염 증상을 완화시킬 수 있는 자연친화적인 해결책 중 하나입니다. 작두콩차에는 면역 조절 효과가 있어 알레르기 반응을 완화시킬 수 있으며, 염증을 줄여 코와 부비동의 염증을 완화시킬 수도 있습니다. 
 
4. 대추
대추는 한약재로 알려져 있으며, 비염 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 대추는 염증을 줄이고 면역 시스템을 강화시키는 효과가 있어 비염 증상을 완화시킬 수 있습니다. 또한, 대추는 기침이나 가래 등 호흡기 증상을 완화시키는 데도 도움이 될 수 있습니다. 대추를 달여마시면 코 점막을 단단하게 해준다고 합니다
 
5. 감자
감자는 비염 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있는 식품입니다. 감자에는 항염 작용이 있어 코와 부비동의 염증을 완화시킬 수 있습니다. 또한, 감자는 면역 시스템을 강화시키는 비타민 C와 항산화 작용을 가진 비타민 E를 함유하고 있어 알레르기 반응을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 한의학적으로 몸을 따듯하게 해주는 성질이 있어 알레르기 체질을 개선해주는 효과가 있다고 알려져 있습니다

음식에 대해서는 개인의 체질과 알레르기 반응에 따라 효과는 다를 수 있으므로, 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

마지막으로 비염에는 마스크를 사용하는것이 좋습니다. 이는 제가 실제로도 하고 있는 것인데요, 알레르기가 있거나 비염이 심한 경우 마스크를 쓰고 있으면 증상이 실제로 바로 나아지는 것을 느낍니다. 
비염이 심하다고 한다면 마스크를 사용해보도록 하세요 .
그리고 집안의 주기적인 청소와 환기는 필수입니다! 

무엇보다 몸과 코를 따듯하게 해서 체질개선을 해보는 것이 좋을 것 같습니다.
체질에 따라서 따듯한 음식을 섭취해도 되는 사람이 있고 피해야할 사람이 있기 때문에 자세한 부분은 의사와 상담을 부탁드립니다

이상 비염에 대해서 알아보았습니다